Procrastinación de la dieta; el arte de postergar

A lo mejor no os “suena” la palabra Procrastinación pero sí postergación o posposición y de eso trata este post, de porqué retrasamos decisiones que  coadyuvan a tener una vida mejor –en muchos sentidos- y priorizamos otras que podríamos considerar irrelevantes. Comúnmente la asumimos como pereza.
En realidad esta palabra proviene del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro, postergación o posposición. Es calificada como un trastorno del comportamiento que se resume en: la sensación de ansiedad generada ante una tarea pendiente de concluir. (1)
En muchas de las fuentes consultadas se repite la frase “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” porque la expresión viene “como anillo al dedo” a la hora de abordar esta temática.  Lo cierto es que la procrastinación puede llevar a tomas decisiones precipitadas y obtener resultados de baja calidad.
La actitud de posponer cosas es habitual en nuestra vida pero si lo hacemos extensivo a actividades importantes y/o prioritarias puede resultar negativo para la salud. Es frecuente procrastinar cuando intentamos perder peso mediante una dieta y mucho más en el momento de mantenerla.
En el debate sobre el tema convergen diferentes corrientes científicas y pedagógicas, unas apuestan por el autocontrol, mientras que otras insisten en la importancia de asumir los planes como algo habitual y sin sacrificios.

Los primeros “síntomas” de Procrastinación aparecen cuando empezamos a posponer lo cotidiano e incrementar la frecuencia, esta actitud nos lleva a no cumplir con los objetivos propuestos y abrir una puerta a la frustración, la angustia y la culpabilidad.
De acuerdo con los investigadores hay diferentes tipos de Procastinación:

Por indecisión y dudas
Por miedo al fracaso
Como aliciente (los llamados “finalistas”)

La persona que tiene tendencia a procrastinar es conocida como procrastinador y se distingue […]

Por |junio 23rd, 2016|Salud y alimentación, Terapias|Comentarios desactivados en Procrastinación de la dieta; el arte de postergar

Adelgazar nos hace más felices? 

La temática de las dietas, los cánones de belleza, la aceptación y su relación con la felicidad son ampliamente discutidas en círculos científicos y sociales, entre otros. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, la pérdida de peso conlleva a ciertos desequilibrios.
Algunos expertos indican que las insatisfacciones aparecen –fundamentalmente- cuando se está convencido/a de que, librarse de esos quilos de más, garantizará una aceptación social inmediata o proporcionará la aparición de la pareja ideal.
En lo que sí casi todos los estudiosos coinciden es que la fórmula ideal para mantener un peso y salud mental adecuados radica en: mantener una ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA. Este post lo dedicamos a este difícil tema y en él intentaremos reflejar algunas opiniones.
“Convertir el peso en una cuestión vital es ridículo, y además nos despoja de la posibilidad de ser felices con nosotras mismas”, afirma la escritora española  Elísabet Benavent, autora de Saga Valeria, Universo Silvia, Trilogía Mi Elección.
Los investigadores insisten en que, cuidar nuestro cuerpo es muy importante pero recuerdan que detrás de dietas, tratamientos, “productos milagrosos”, asesores y gimnasios se mueven miles de millones de dólares, sin contar todo el dinero que circula en el mundo de la moda.
Una pesquisa realizada dentro del Estudio Inglés Longitudinal de Envejecimiento (ELSA, por sus siglas en inglés), que analizaba la salud, la situación económica y la calidad de vida, en la población inglesa de más de 50 años reflejó que en la muestra de personas que tenían sobrepeso y obesidad, y que perdieron al menos un 5% de su masa corporal, se observaron peores resultados psicológicos, que en aquellos que se mantuvieron en su peso. (1)
Los investigadores de ELSA advierten que, no obstante, es muy difícil hacer una relación causa […]

Por |junio 29th, 2015|Salud y alimentación|Comentarios desactivados en Adelgazar nos hace más felices?